Že je zima na Slovensku dlhá a temná a ak ju netrávite niekde v horách, tak aj nepríjemná, to nie je žiadna novinka. Kvôli kratším dňom a nedostatku slnečného svitu je tak naše telo vystavené nežiaducemu stresu a jarné obdobie by sa malo niesť v duchu reštartu tela aj mysle. Plávanie preto predstavuje ideálny spôsob, ako podporiť prirodzený detoxikačný proces a zlepšiť celkovú pohodu organizmu.
Podľa odborníkov z britského webu Swim Central plávanie zlepšuje nielen fyzickú kondíciu, ale takisto napomáha psychickej pohode vďaka endorfínom.
Fyzické výhody
Plávanie je komplexné cvičenie, pri ktorom zapojujete celé telo a nezaťažujete kĺby. Je teda vhodné aj pre tých, ktorí kvôli zdravotným komplikáciám nemôžu napríklad navštevovať posilňovňu, behať, či jazdiť na bicykli. Voda poskytuje telu prirodzený odpor, takže nedochádza k neúmernej záťaži. V bazéne alebo na voľnej vode si zlepšujeme svalovú silu a flexibilitu.
Pohoda v hlave
Pri pohybe vo vode sa telo uvoľňuje a znižuje stres. Voda má totiž upokojujúci účinok na nervový systém a to nám zlepšuje náladu a znižuje pocity úzkosti. Takisto ste sa v zime často stretávali s pocitmi únavy či depresiami? Neboli ste jediní. Tento typ pohybu je skvelý spôsob, ako takým pocitom doslova uplávať.
Detox
Psi žerú trávu a čistia si tráviace ústrojenstvo. Detoxikácia je prirodzený proces, kedy sa telo zbavuje toxínov, ktoré sa v ňom nahromadili v priebehu zimných mesiacov. Plávanie zvyšuje prekrvenie a stimuluje lymfatický systém, ktorý napomáha odplavovaniu škodlivých látok. Kombinácia cvičenia a podpory lymfatického systému robí preto z plávania ideálnu aktivitu pre jarnú očistu.
Imunita
Hoci sa medzi nami vyskytujú výnimky v podobe otužilcov, ktorým zima ponúka množstvo možností, kam sa ponoriť a kde sa vykúpať, imunitní systém väčšiny z nás nie je v jari v ktovieakej kondícii. Plávaním ho posilníme a ten potom pomáha telu vyrovnať sa s prechodom na teplejšie mesiace.
