Druhý díl ze školy znaku je venku. Zaměříme se v něm na to, jak správně plavat znakové paže. Pokud jste ještě neviděli úvodní díl, tak se na něj nezapomeňte nejdřív podívat.
Dnes se podíváme zblízka na práci paží u znaku opět s trenérkou Janou Boubínovou, kterou jistě znáte z předchozích dílů našich videí. Pokud už máte zvládnutou techniku kopu, tak se můžete s radostí pustit do nácviku záběru paží a vyvarovat se chyb, kterými jsou špatná poloha hlavy a těla nebo krátký záběr.
Při nácviku znakové paže můžete použít různé pomůcky, které vám pomohou vyladit vaší techniku k dokonalosti. Jak jsme psali již v prvím dílu, tak můžete použít plaveckou desku, a to nejen k nácviku kopu, ale i paží. Desku můžete umístit buď pod hlavu nebo do podpaží. Dbejte nejen na to aby vaše ruka vstupovala pod vodu malíkovou hranou, ale aby i paže šly těsně kolem boků a uší.
Když už jste si jistější se záběrem, tak zkuste nácvik ještě s piškotem, který umístíte mezi nohy, a tím uvolníte obě ruce k nácviku. Pro silovější trénink zvolte určitě prstové plavecké packy, které vám pomohou vylepšit sílu záběru a více posílí záběrové svaly. Jestli máte stále problém se zatékáním vody do uší, tak určitě máte pořád k dispozici špunty do uší, které této nepříjemnosti zabrání. Více informací a hlavně ukázek uvidíte v našem videu.
Už se těšíte na další díl? Tak si nezapoměňte zaškrtnout odběr aby vám náhodou neuniknul. Podívejte se také na naše další videa.
