Věděli jste, že pravidelným intezivním plaváním můžete docílit lepších tvarů vaší postavy? Ideální způsob, jak si "vymodelovat" postavu do plavek. Nenechejte nic náhodě a přípravám na poslední chvíli.
Všichni víme, že plavání je zdravé, ale zamýšleli jste se někdy nad tím, že pokud tomu vašemu snažení dáte nějaký řád a pravidelnost, tak se může vaše snaha projevit i v šatníku? Při plavání totiž dochází k zapojení mnoha svalových skupin. Když budete chodit plavat pravidelně, tak se vám zlepší nejen kondice, ale i vaše tělo na to bude reagovat změnou. I když vám to nepřijde, tak při plavání dochází také ke spalování tuků, zpevňování svalstva a šlach.
Při použití tréninkových pomůcek, jako například pacek nebo ploutví, nejen že vylepšíte vaši techniku u plaveckých způsobů, ale i intenzivněji zapojíte svaly, které namáháte. Když spojíte plavání se suchou přípravou, ať už v posilovně za pomoci posilovacích strojů a činek nebo s jinými pomůckami, tak dosáhnete ideálního efektu - krásně vytvarovaná sportovní postava. Rozhodně se toho nebojte. Jestli jste v plavání nováček nebo už zkušený plavec, tak se vždy můžete posouvat dále.
Ne vždy vás s některými pomůckami na bazén pustí, ale na volnou vodu si je můžete vzít téměř vždy. Třeba odporovými pásy nikoho neomezujete v plavání a můžete si je nastavit tak, jak potřebujete. Při používání těchto pomůcek (stejně i odporových plavek) se zlepšíte ve vytrvalosti a rychlosti. Když budete chtít využít pro ještě větší intenzitu záběru u všech plaveckých stylů Short belt, tak tím už možná někoho omezíte v plavání, ale zase ho můžete využít i v krátkých či rehabilitačních bazénech.
O dalších zátěžových pomůckách by se dalo psát dále, ale o nich třeba někdy v příštím článku. Zpět ale ke tvarování těla plaváním. Dá se říci, že používání pomůcek v plavání je taková nadstavba, která může pomoci k lepšímu posílení svalů a zlepšení techniky - jako když si v posilovně přidáte závaží. Když budete plavat častěji a náročněji, tak přijde sice na začátku více únavy, ale výsledky budou o to lepší. Jestli si říkáte, že se to sice dobře čte, ale hůře dělá, tak můžete využít služeb trenéra.
