Radi by ste vypestovali kladný vzťah k vode aj u vašej malej ratolesti, ale neviete, za aký koniec to vziať? Tak sa ponorte do nášho čítania, ktoré Vás už nasmeruje tým správnym smerom.
Spomínate na dobu, kedy vás ako malého špunta rodičia posadili do nafukovacieho kruhu a ešte vám nasadili rukávky? Vtedy ste sa učili plávať a plavecké pomôcky vám boli záchranou proti istému utopeniu :-) Pavecké pomôcky sú užitočné aj v dospelosti - už je nepotrebujete ako záchranu, ale pomôžu vám vypilovať plaveckú techniku a spestrí tréning. Mrknite, aká je ich ponuka, a na čo sú vlastne dobré.
Plavecké pomôcky slúžia na zdokonalenie plaveckých zručností a zároveň ako rozptýlenie pred monotónnym plaveckým tréningom. Pomôcky môžu byť využiteľné pre rozvoj všetkých častí tela a to ako vo vode, tak aj pre suchý tréning.
Asi nie je potrebné nikoho presviedčať o prospešnosti plávania. Koniec koncov dôvody, prečo sa do plávania vôbec púšťať, sme zhrnuli tu. Teraz, keď už ste teda skvele namotivovaní, sa môžeme pustiť do skúmania toho, ako vôbec s týmto športom začať.
Nejde si nevšimnúť, že plávanie s dojčatami sa v poslednej dobe teší rastúcej obľube. Ak vás to tiež láka a uvažujete na tom, že svoju ratolesť do tohto športu zasvätili už od najútlejšieho detstva, zastavme sa najprv nad otázkou prečo vlastne začať s dojčaťom plávať?
Tomáš Kříž sa skrátka v stravovaní plavcov, a nielen tých, vyzná a rozhodol sa svoje skúsenosti a myšlienky s nami zdieľať. Ako by mal teda vyzerať zdravý jedálniček výkonného plavca a ako veľkú úlohu hrá výživa v živote športovca? To všetko a oveľa viac sa dočítate v našom rozhovore.
Či už si to chceme priznať alebo nie, pohyb je v dnešnej dobe pomerne často zanedbávaný ako niečo zbytočného, na čo po presedenom dni v škole či v práci skrátka už nechceme vynakladať svoju energiu. Pravdou ale je, že by sme sa práve k onomu povestne zdravému pohybu prinútiť mali. Pohyb je totiž niečo, čo k človeku už od pradávna patrí, a o tom, že sa pravidelná pohybová aktivita stala súčasťou zdravého životného štýlu, nemusíme dnes už pochybovať. Športových aktivít ale existuje nepreberné množstvo, otázkou teda je, prečo práve plávanie je práve tým ideálnym športom, s ktorým by sme mali začať?
Hmla predo mnou, hmla za mnou... Scéna pekná v rozprávke, ale nie v bazéne! Tam chceme jasný priehľad cez plavecké okuliare. Mrknite, čo sa dá robiť, aby sa plavecké okuliare nezahmlievali.
Nosíte si na bazén fľašu s vodou? A ak áno, ako často sa pre to pri tréningu natiahnete? Možno vás to prekvapí, ale mnoho plavcov pitný režim vôbec nerieši. Pritom dehydratácia na nás číha aj v bazéne plnom vody …
Harmonizačné plávanie pre tehotné je ideálnou relaxáciou pre ženy v akejkoľvek fáze tehotenstva, pretože kde inde by aj deväťmesačné bruško malo byť menšou prekážkou, než vo vode? O výhodách sme sa porozprávali s Danou Lesovou, inštruktorkou plávania pre tehotné z plaveckej školy Vo vode doma.
Chceli by ste schudnúť, ale pri behaní vás bolia kolená, pri jazde na bicykli máte stuhnutý chrbát a tá jedna maličká brzda na in-line korčuliach vo vás naozaj nevzbudzuje dôveru? Tak poďte plávať!
Pred tenisom, volejbalom, behaním či posilňovaním je vhodné sa rozcvičiť. Prečo by plávanie malo byť výnimkou? Hoci je plávanie k ľudskému telu veľmi šetrné, jedná sa stále o fyzickú aktivitu, ktorá dá vašim svalom zabrať, a preto je dobré ich všetky pred skokom do bazéna pretiahnuť, uvoľniť a prehriať.
Občas si zájdete na bazén, kde si plávate ala pani radová, a na kúpalisku si pokojne zaplávate so slnečnými okuliarmi. Vedľa však plavci v čiapočkách dávajú jeden bazén za druhým, kĺžu vodou ako rybičky a každý bazén zakončí efektnou obrátkou. A vy im vlastne trochu závidíte! Chcete tiež plávať alebo len vylepšiť a užiť si plávanie ešte viac ako kedykoľvek predtým? Začnite s kondičným plávaním! No, to je ľahké povedať - ale ako na to?
