Asi nie je potrebné nikoho presviedčať o prospešnosti plávania. Koniec koncov dôvody, prečo sa do plávania vôbec púšťať, sme zhrnuli tu. Teraz, keď už ste teda skvele namotivovaní, sa môžeme pustiť do skúmania toho, ako vôbec s týmto športom začať.
Nejde si nevšimnúť, že plávanie s dojčatami sa v poslednej dobe teší rastúcej obľube. Ak vás to tiež láka a uvažujete na tom, že svoju ratolesť do tohto športu zasvätili už od najútlejšieho detstva, zastavme sa najprv nad otázkou prečo vlastne začať s dojčaťom plávať?
Tomáš Kříž sa skrátka v stravovaní plavcov, a nielen tých, vyzná a rozhodol sa svoje skúsenosti a myšlienky s nami zdieľať. Ako by mal teda vyzerať zdravý jedálniček výkonného plavca a ako veľkú úlohu hrá výživa v živote športovca? To všetko a oveľa viac sa dočítate v našom rozhovore.
Či už si to chceme priznať alebo nie, pohyb je v dnešnej dobe pomerne často zanedbávaný ako niečo zbytočného, na čo po presedenom dni v škole či v práci skrátka už nechceme vynakladať svoju energiu. Pravdou ale je, že by sme sa práve k onomu povestne zdravému pohybu prinútiť mali. Pohyb je totiž niečo, čo k človeku už od pradávna patrí, a o tom, že sa pravidelná pohybová aktivita stala súčasťou zdravého životného štýlu, nemusíme dnes už pochybovať. Športových aktivít ale existuje nepreberné množstvo, otázkou teda je, prečo práve plávanie je práve tým ideálnym športom, s ktorým by sme mali začať?
Hmla predo mnou, hmla za mnou... Scéna pekná v rozprávke, ale nie v bazéne! Tam chceme jasný priehľad cez plavecké okuliare. Mrknite, čo sa dá robiť, aby sa plavecké okuliare nezahmlievali.
Nosíte si na bazén fľašu s vodou? A ak áno, ako často sa pre to pri tréningu natiahnete? Možno vás to prekvapí, ale mnoho plavcov pitný režim vôbec nerieši. Pritom dehydratácia na nás číha aj v bazéne plnom vody …
Harmonizačné plávanie pre tehotné je ideálnou relaxáciou pre ženy v akejkoľvek fáze tehotenstva, pretože kde inde by aj deväťmesačné bruško malo byť menšou prekážkou, než vo vode? O výhodách sme sa porozprávali s Danou Lesovou, inštruktorkou plávania pre tehotné z plaveckej školy Vo vode doma.
Chceli by ste schudnúť, ale pri behaní vás bolia kolená, pri jazde na bicykli máte stuhnutý chrbát a tá jedna maličká brzda na in-line korčuliach vo vás naozaj nevzbudzuje dôveru? Tak poďte plávať!
Pred tenisom, volejbalom, behaním či posilňovaním je vhodné sa rozcvičiť. Prečo by plávanie malo byť výnimkou? Hoci je plávanie k ľudskému telu veľmi šetrné, jedná sa stále o fyzickú aktivitu, ktorá dá vašim svalom zabrať, a preto je dobré ich všetky pred skokom do bazéna pretiahnuť, uvoľniť a prehriať.
Občas si zájdete na bazén, kde si plávate ala pani radová, a na kúpalisku si pokojne zaplávate so slnečnými okuliarmi. Vedľa však plavci v čiapočkách dávajú jeden bazén za druhým, kĺžu vodou ako rybičky a každý bazén zakončí efektnou obrátkou. A vy im vlastne trochu závidíte! Chcete tiež plávať alebo len vylepšiť a užiť si plávanie ešte viac ako kedykoľvek predtým? Začnite s kondičným plávaním! No, to je ľahké povedať - ale ako na to?
Funkčné vlastnosti plaveckých dosiek a piškót vlastne nemožno ohroziť, pretože vďaka svojim materiálom budú mať stále vztlak a budú nadnášať.
Zahmlené okuliare môžu znepríjemniť chvíle strávené na bazéne. Sú chvíľe keď nič nevidíte a pomaly vrazíte do ostatných plavcov. Ale kto to má čistiť po každom druhom bazéne? :-)
Máme radu - používajte antifogové spreje. A ako na to?
