Připravili jsme pro vás dvě nová videa:
- Jak správně vybrat správné plavecké brýle.
- Tipy, jak na zamlžené plavecké brýle.
Dnes bychom vám ve Škole plavání rádi ukázali, jak na správné obrátky u plaveckých stylů kraul a prsa. S trenérkou Janou Boubínouvou jsme pro vás natočili video, které je dobrým návodem i pro začátečníky.
Pokaždé, když se vydáváme plavat, tak někteří z nás mají pocit, že procházka cestou na bazén je dostačující přípravou těla ke sportovnímu výkonu. Potom se vyklidní cestou domů a tím celá akce končí. Zjistili jsme, že hodně plavců tuto úvodní a závěrečnou část tréninku podceňuje, proto jsme se rozhodli pro vás natočit video, kde se tomuto tématu věnujeme.
Každý, kto si zamiloval aktívny životný štýl, určite vie, že správne stravovanie a tréning sú kľúčové aspekty tréningového plánu. Jeden ďalší aspekt však býva stále podceňovaný. Spánok. Ako dôležitý je spánok nielen pre plavcov, ale vlastne pre všetkých športovcov? Ako ovplyvňuje náš výkon? Na to sa pozrieme v našom dnešnom článku.
Nech už sa pripravujete na súťaž alebo len plávate preto, aby ste sa udržali v kondícii, je treba mať tie správne plavky. Dávnejšie to bola pre ženy jednoznačná a vlastne aj jediná voľba - jednodielne plavky. Jediné, v čom ženy mali na výber, bol vzor a farba plaviek.
Plávanie je prastará aktivita, čo ľudia robia už od doby, kedy voda a ľudia uvideli svetlo sveta. Už z čias starovekého Egypta máme maľby znázorňujúce postavy, ktoré plávajú. Samozrejme, v tej dobe bolo plávanie nevyhnutné kvôli prežitiu. Či sa už ľudia potrebovali dostať cez rieku kvôli bezpečiu, alebo sa len museli dostať do rieky bez toho, aby sa utopili, plávanie od tej doby rozhodne spravilo veľký pokrok.
Ak sa prenesieme o niečo ďalej, do Grécka, zistíme, že plávanie tu bolo považované za jeden z najdôležitejších vyučovacích predmetov.
Chlór, alebo inak povedané, kyselina chlórová, vzniká rozkladom kyseliny chlórnej v chlórovej vode, do bazénu sa pridáva pre bezpečie návštevníkov. Účinne zastavuje výskyt mikroorganizmov, ako sú vírusy a baktérie. Chlór sa chemicky spája so všetkými organickými a anorganickými látkami, ktoré sa vo vode vyskytujú. Vaše telo a vlasy sú rozhodne organické.
Chcete sa zlepšiť v plávaní, ale nemáte prístup k bazénu? Nebojte sa, sú tu aj ďalšie možnosti, ako zlepšovať svoju fyzičku a zlepšovať aj svoju plaveckú techniku. Mrknete na niektoré naše nápady.
Otázkou v nadpise máme samozrejme na mysli to, ako by mala vypadať správna technika nôh pri plaveckom štýle prsia. ;-)
V prvom diele našej prsiarskej školy sme sa venovali správnej technike nôh pri plávaní. Tentokrát sa pozrieme na to, ako by mali pracovať ruky.
Už niekoľkokrát ste sa na našom blogu stretli s tézou, že plávať pani radovú nie je úplne to pravé orechové. I keď je plávanie všeobecne zdraviu prospešné, táto technika naopak namáha krčnú chrbticu a kvôli nesprávnej polohe tela nás tento štýl brzdí a spomaľuje. A ani jedno z toho pri plávaní nechceme. Ako teda správne na prsia vyzrieť?
